тел. (044) 294-71-20
Контактні дані

100 кілограмів доброти або як схуднути, якщо в тобі центнер


Говорять, що великі люди, практично все - добряги й баляндрасники. Вони й душу, і шлунок компанії, допоможуть у хвилину труднощів, і підтримають у годинник радості. Зв'язувати повноту людини і його характер, гіпотетично звичайно можна, але особисто мені здається, що товсті люди свою зовнішню непривабливість компенсують веселістю й добротою.

І в цьому немає нічого дивного або соромітного. Кожна людина має право бути таким, яким побажає. Тому я й прагну запропонувати початкову програму рухової активності й харчування, для тих, чия вага перевалює за центнер. Розрахована вона на тих, кому зайві кілограми дійсно заважають. Якщо ж ви у своїй сотні килошек, почуваєте себе впевнено й здорово, то не худніть насильно, по слову моди, так сказати.

При вазі понад 100 кілограми в жінок слід задуматися про неполадки в організмі, які могли викликати таке велике нагромадження жиру. Для початку здайте кров «на цукор». Процедура не хвороблива, дешева, проводиться на голодний шлунка в будь-якій поліклініці. Приблизно в 8 з 10 людей, що мають вагу понад центнер, відзначається високий рівень цукру крові. Це перший звоночек такого захворювання, як цукровий діабет. Якщо при обстеженні у Вас буде виявлений підвищений цукор крові – то починати схуднення просте необхідно. Якщо ж поки результати аналізу перебувають у межах норми – то проблема Вашої зайвої ваги в банальнім переїданні.

Першим і головним кроком на шляху до здоров'я стане дієта, заснована на прийманні продуктів з низьким гликемическим індексом. Таблиці цих індексів легко знайти в мережі Інтернет. Постарайтеся перейти на ту їжу, індекс якої не перевищує 45-50 одиниць. Ці продукти не будуть різко підвищувати рівень цукру крові після приймання їжі, отже, інсуліну буде вироблятися мінімальна кількість. А без участі інсуліну енергія у вигляді жиру не відкладається.

Так само для кращого засвоєння цукру із крові м'язами Вашого організму, буде адекватно, другим кроком на шляху до гарної фігури й здоров'ю, зробити безліч маленьких кроків… по доріжках у парку, просто по вулиці. А якщо Ви живете в мегаполісі, то по біговій доріжці в найближчому спортзалі. Помніть, поки Ваша вага перевищує 100 кг усі види фізичних навантажень, крім ходьби в середньому темпі, вам протипоказані. Справа отут не тільки в навантаженні на суглоби, але й у растренированном стані серцево-судинної системи. Намагайтеся присвятити ходьбі 30-40 хвилин 2 рази в день.

Низкогликемическая дієта й підвищений у порівнянні з роками бездіяльності тло фізичної активності, дадуть перші результати досить швидко – головне не зупинятися на них. Фітнес - от, що прийде на допомогу. Погані й ухили убік занадто швидкого схуднення. Вам на 100% протипоказане голодувати! Після проведення навіть лікувального голодування, організм ще більш яскраво починає реагувати на глюкозу. Де цукор – там інсулін, де інсулін – там зайва вага! Запам'ятали ланцюжок?! 

Починайте свій довгий шлях до гарного самопочуття прямо сьогодні, і тоді він стане коротше, на один день!


Стильні Новини

Нова акція!

Супер-акція салону краси "Елія"


При замовленні послуг в нашому салоні на суму, що перевищує 1000 грн., Ви отримуєте подарунковий сертифікат в розмірі 150грн. на інші послуги салону.

Детальніше про цю та інші діючі акції Ви можете дізнатись тут.