Елія

Чому гінеколог рекомендував вам схуднути?

Відповідь на це питання дає сучасна наука. Учені встановили, що жирова тканина - це не просто скупчення кліток, а своєрідний "ендокринний орган", у якім відбувається нагромадження й обмін полових гормонів. Особливо це стосується так званого вісцерального, внутрішнього жиру, який накопичується в середній частині тулуба, оточуючи внутрішні органі.

У вісцеральній жировій тканині жіночі гормони /естрогени/ активно перетворюються в чоловічі /андрогени/. При надлишку вісцерального жиру, коли окружність талії перевищує 80 див це веде до серйозних гормональних збоїв, порушення менструального циклу, відсутності овуляції і як наслідок - до безплідності.

Як розрахувати індекс маси тіла й зрозуміти скільки кілограмів Вам необхідно втратити, для того щоб відновився регулярний менструальний цикл?

Вам потрібно знати свою вагу й ріст. ИМТ = співвідношення вага в кг до/ росту в м/2. Надлишок ваги відповідає Имт#char0#26.

Починати худнути необхідно під спостереженням лікарів ендокринологів і дієтологів. Причиною надлишку ваги може бути цукровий діабет, гіпофункція щитовидної залози і т.д. При цьому використовувати будь-які дієти небезпечно й часто даремно. Рекомендацій з раціонального харчування в літературі дуже багато. Важко відмовитися від своїх звичок перекушувати між прийманнями їжі,не є вночі, коли не спиться, «заїдати» невдачі в особистім житті й неприємності на роботі.

Правильне раціональне харчування - це спосіб життя, що формується практично з дитячого віку. Якщо після корисних рад у Вас з'являться питання, то я із задоволенням Вам відповім і дам необхідні рекомендації.

Рада

1.Худніть повільно, оптимальна швидкість втрати ваги 0,5-1кг у тиждень.

2.Перед тем, як щось з'їсти, задумайтеся, а чи голодні Ви?

Блог про ЕКО й лікуванні безплідності: особистий досвід акушера-гінеколога. Проблеми жіночого здоров'я, планування родини й контрацепція, вартість лікування безплідності, історії успіху.