Елія

Доглянуті ніжки бігли по доріжці…

Наближається літо, наповнюючи дівочі серця особливим трепетом і передчуттям швидкого тепла. Легкі плаття, короткі спіднички й відкриті босоніжки нудяться в шафі, очікуючи своєї черги прикрашати представниць прекрасної підлоги. Але от якщо з фігурою усе більш-менш зрозуміло – терміново приводити себе у форму, то про таку досить непомітну взимку частину тіла, як ступні, ми частенько забуваємо. А даремно. Адже тільки регулярний відхід дозволить уникнути багатьох проблем, таких як тріщини, натоптиши, набряки, пітливість. Не говорячи вже про те, що просто гарний педикюр і рожеві пяточки - ознака того, що жінка стежить за собою. І не обов'язково для цього відвідувати дорогі салони. Досить у домашніх умовах щотижня проводити ряд процедур.

Розслаблення

Щоденна гонка на високих каблучках за успіхом дає про себе знати щовечірньою утомою, набряками й ломотою ніг. Особливо важко доводиться саме стопам, які служать опорою всьому тілу, при тому що заковані вони часом у дуже незручне взуття. Давайте зупинимося на секундочку й подумаємо, як же зробити так, щоб хоча б увечері наша опора відпочивала.

1. Після роботи приляжте на кілька хвилин, підклавши під ноги подушку. Краще, якщо вона буде спеціальної, ортопедичної. 5-10 хвилин у день - і максимальний відпочинок для ваших ніжок забезпечений.

2. Виконаєте нескладну гімнастику: покатайте кожною ступнею тенісний м'ячик або ту ж качалку. Розкидайте на підлозі дрібні предмети, наприклад, котушки ниток і спробуйте сидячи, за допомогою ніг зібрати їх. Ці вправи зміцнюють м'яза стопи й додають суглобам гнучкості.

3. Намагайтеся ввечері після роботи ходити по будинкові або босоніж, або в зручнім домашньому взутті. Адже за день нашим ніжкам і так дістається, нехай хоча б удома їм буде комфортно.

Водні процедури

Зараз в асортиментах магазинів побутової техніки з'явилася величезна кількість ванночок для ніг: вибро- і гідромасажні, з інфрачервоним випромінюванням, з підігрівом і навіть із пультом. Але більш бюджетним варіантом є звичайний тазик. Звичайно, пузирькового ефекту й гідромасажу ви в цьому випадку не одержите, зате таз завжди під рукою, точніше, під ногою.

Ножні ванни можуть освіжити й пожвавити весь організм, поліпшити кровообіг. Отже, якими вони бувають:

- ванни із сіллю. Тривалість процедури – 15 хвилин. Сіль може бути як морська, так і звичайна кам'яна;

- розслаблююча ванночка з ефірними маслами. Крім тонізуючого ефекту для ступень ніг, вона забезпечить вам одночасно сеанс ароматерапии. Яке масло вибрати – апельсин для зняття стресу або чайне дерево для зміцнення імунітету, вибирати Вам;

- ванночка із содою. Допомагає позбутися омертвілих ділянок шкіри, зм'якшити й розпарити мозолі. У гарячу воду додаємо соду (1 ст. л. на 1 л. води) - і ванночка готова;

- ванночка з відварами трав. Підійдуть практично будь-які лікарські рослини. Наприклад, в Індії від заходу ніг у воду додають відвар з наступних рослин: шавлія, чебрець, лаванда, солодкий майоран, лавровий лист. А для зм'якшення шкіри підійде ванночка з додаванням відвару календули;

- контрастна ванночка. Для цієї процедури Вам знадобляться два тазики: один з гарячої, інший – з холодною водою. Поперемінно занурюємо ступні на 3 хвилини в холодну й гарячу воду. Але помніть, що дана процедура має тонізуючий ефект, тому не рекомендується проводити її перед сном.

Під час водних процедур можна провести легкий пилинг підошов (наприклад, кавовою гущавиною або спеціальними скрабами для ступень ніг), масаж з використанням щіток і пемзи. Але не тріть занадто сильно, досить невеликих зусиль. У жодному разі не зрізуйте натоптиши ножицями, адже вони знову з'являться, от тільки шкіра в цьому місці буде грубіше.

І, звичайно ж, після водних процедур необхідно насухо витерти ніжки, приділивши особливу увагу межпальцевим просторам.

Косметичні засоби для ступень

У наш час виробники косметики пропонують цілий арсенал засобів для краси й здоров'я ніг. Як правило, креми для ступень мають зм'якшуючий і зволожуючий ефект. На шкірі стоп дуже мало сальних залоз, тому вона швидко сохне. Цей недолік і треба заповнювати за допомогою крему.

Після ванночки приділите своїм ніжкам ще кілька хвилин і помассируйте їх із кремом, адже на ступні перебуває безліч крапок, відповідальних за роботу внутрішніх органів. Розітріть стопи знизу нагору - від пальців до щиколоток. Якщо ж крему під рукою не виявилося, то в хід може піти й звичайне маслинове масло. Надлишки крему або масла після масажу зніміть серветкою.

Педикюр

До тонкощів педикюру в домашніх умовах можна віднести той факт, що нігті на ногах сутужніше зрізати звичайними манікюрними ножицями. Для цих цілей підійдуть щипчики або гострозубці. Крім цього, стригти ніготь потрібно тільки по прямої лінії. Можете підрівняти краю пилянням, але в жодному разі не обрізайте кути й не закруглюйте форму нігтя, інакше він уросте в шкіру.

При нанесенні лаку прокладете між пальцями ніг ватяні кульки або спеціальні роздільники для пальців. Лак наносите у два шари. Колір лаку підберіть у тон одягу й взуття. Якщо Ваші пальчики на ногах далеко не ідеальної форми, то для педикюру краще вибрати блідий або безбарвний лак. Він не буде акцентувати увагу на ступнях, зате додасть нігтям доглянутий вид.

Не варто зваблюватися. Мозолі й натоптиши, що формуються роками, і пальчики без педикюру за один раз не підготувати до майбутнього літнього сезону. Необхідно послідовна й регулярна увага до ніжок. Саме такий відхід дає найбільш помітні й стійкі результати.

Автор: Настасія Буянова