Елія

Друзі стрункості: продукти краси

Якщо ви прагнете бути стрункої, не варто розморювати себе дієтою. Замість цього краще якнайчастіше замислюватися про те, що ви їсте й з якої причини це робите. Продуманий раціон харчування з більшою кількістю корисних продуктів – це застава й здоров'я й стрункості. Звичайно ж, міняти звички харчування – справа складна, але гарна фігура й гарне самопочуття того коштують. Включите у своє щоденне меню хоча б трохи з наведених нижче продуктів і помніть – ніяких дієт, тільки усвідомленість і увага до їжі:

Савойская капуста

Така капуста містить у собі безліч микро- і макроелементів (фосфор, калій і т.д.), вітаміни З, Е, а також амінокислоти. Савойская капуста викличе апетит і поліпшує травлення. Вона дуже корисна для шкіри. Уже через два місяці регулярного вживання савойской капусти шкіра стає ніжніше й еластичнее.

Часник

Часник також викличе апетит, але знижує рівень холестерину й поліпшує роботу органів подиху. У ньому втримуються вітаміни С и В, Р, а також ефірні масла й фитонциди.

Морква

У моркві втримується велику кількість провітаміну А и фолиевой кислоти. Вона корисна при захворюваннях шлунково-кишкового тракту й серцево-судинної системи. Якщо ви не любите свіжу моркву, додавайте її в обсмаженому виді в супи й підливи.

Броколі

Якщо звичайна капуста вже набридла, зверніть увагу на броколі. Вона містить білок, аскорбинку й кальцій. При порушенні обміну речовин, броколі – найкращий продукт.

Імбир

У якості пряності використовується його корінь. У Японії імбир є на кожному столі, для нас же це поки екзотика. Імбир очищає організм і надає бадьорість.

Оселедець

Ця рибка містить у собі багато корисних речовин, і в тому числі дуже корисні жирні кислоти Омега. Вони мають противоспалительним ефектом і скорочують ризик серцево-судинних захворювань.

Брусниця

Це відмінний засіб для профілактики авітамінозу. Вона має бактерицидну дію й містить велика кількість вітаміну С.

Ананас

Багатий вітамінами, сприяє стрункості й корисний при недокрів'ї. Про користь ананаса можна написати целую енциклопедію, недарма його називають королем тропіків.

Яблука

Про користь яблук написане вже багато рядків. Цьому фрукту поклонялося не одне покоління. Яблука насичують шлунок і полезни для травлення.

А ви з якими продуктами дружите?