Елія

Навчіться любити своє тіло

чи Прагли ви коли-небудь виглядати як супермодель? На жаль, тільки 3% росіянок можуть похвастатися модельною фігурою. Як не дивно, це ще не виходить, що навіть ці стрункі створення задоволені собою. Згідно зі статистикою, більш половини росіянок незадоволені своєю зовнішністю й особливо своїм тілом. Хоча приблизно 80% жінок, незалежно від того, є в них зайва вага чи ні, дотримуються хоч якої-небудь дієти або принципів правильного харчування, лише далеко не всі мають ідеальну фігуру. Але хто встановив, що вважати справжніми канонами краси? Так може, справа не тільки й не стільки в розмірі одягу?! Із приходом теплих літніх днів настає пора для більш відкритих і легких убрань. Для одних це задоволення, для інших – самий справжній кошмар. Останні порівнюють себе зі стрункими моделями в міні-спідничках з відкритими животиками на сторінках модних журналів і телевізійних екранах і почувають розчарування власною зовнішністю. Коли з екранів і із глянсових сторінок на нас дивляться бездоганні красуні, важко беззастережно прийняти те, що дала нам природа й життя.

Від відношення до власного тіла багато в чому залежить самооцінка. Постійне невдоволення своїм тілом негативно позначається як на вашій зовнішності, так і на психологічному стані. Занижена самооцінка позбавляє жінку задоволення носити гарний одяг, бути активної й почувати себе згідно з навколишнім світом. Але особливо негативне відношення до власної зовнішності губительно для сексуальних відносин. Важко зосередитися на задоволенні від занять любов'ю, якщо ваші думки зайняті недоліками живота, грудей або сідниць (зонами, найбільше «нелюбимими» жінками). Важливо навчитися любити своє тіло як унікальну й неповторну частину самої себе. Рятування від негативного відношення до власної зовнішності зажадає часу й зусиль, але результат того коштує. Подолання цього комплексу визволить величезну кількість енергії, яку можна буде направити в корисне русло.

Згляньтеся над своїм тілом

Не запихайте в нього всяку дрянь у вигляді чіпсів або іншого фаст-фуду. Вашому тілу потрібна здоровіша їжа. Крім того, йому просто необхідний рух. Якщо вам і думати огидно про спорт, згадаєте про те, що є ще танці, йога й плавання. Головне – любити своє тіло й насолоджуватися тим, що ви даєте йому здоров'я.

Не поспішаєте привносити у свою зовнішність кардинальні зміни. Оскільки, як правило, невдоволення собою є психологічним комплексом ( тобто визначається не вашою фігурою, а тим, що ви про неї думаєте), те й рятування від нього повинне відбуватися не за допомогою фізичного вдосконалювання, а за допомогою виправлення самооцінки.

Позбудьтеся критики

Мало того, що найчастіше ми дозволяємо іншим людям (чоловікові, подругам, мамі) критикувати свою зовнішність, так ще й самі себе критикуємо. Ви не повинні дозволяти своїй думці про себе руйнувати своє життя. Хіба кому-небудь іншому ви б дозволили так критикувати себе, як робите це самі? Так нізащо на світі! Воістину, ми самі є своїми лютими ворогами. Відтепер нізащо не дозволяйте ні собі, ні кому б то ні було критикувати вашу зовнішність. Скажіть рідним, що ви візьмете до уваги тільки конструктивну критику, те, що дійсно можна й потрібно виправити, а не якісь мрії-спонукання: «Добре б тобі схуднути на парі кіло...»

Крім того, згадаєте, коли ж вам перестала подобатися та або інша частина тіла. Одна моя подруга все життя вважала, що в неї більша, вибачте, попа. Але коли вона глибше покопалася в собі, то згадала, що про це їй сказала вихователька ще в дитячому садку! Напевно, з тих пор у неї значно змінилася статура, але критика у відношенні себе залишилася дотепер.

Хвалите себе й інших

Скільки часу ви проводите перед дзеркалом, споглядаючи частини свого тіла, які вам не подобаються? Витратьте стільки ж часу, щоб помилуватися тими частинами, які ви знаходите привабливими. Якщо ж ви думаєте щось погане про свою фігуру, похвалите потім щось, що вам у ній подобається: «Може, ноги й тонкуваті, зате які витончені щиколотки!» Перестаньте вважати себе непривабливої, і тоді так перестануть уважати інші. Те, як ви бачите своє тіло, не обов'язково збігається з тим, як його бачать інші. Якщо друг або улюблений говорить вам, що ви виглядаєте дуже сексуально, у вас немає підстав сумніватися в цьому, а думка всіх інших втрачає всяку цінність у ваших очах. Не менш важливо навчитися хвалити й інших людей. Якщо ви будете позитивно ставитися до фігур чужих людей, то зі своєї-те примиритеся точно.

Не ховайтеся під одягом

Занадто багато з людей зациклюються на розмірі одягу й носять просторі безформні вбрання, хоча насправді набагато більш важливі пропорції тіла. Навіть на дуже худих людях та або інший одяг не завжди виглядає вигідно, а на людині більшого розміру виглядає краще. Необхідно навчитися одягатися залежно від типу фігури, приховувати недоліки й підкреслювати гідності фігури за допомогою гардероба. Не попадайтеся в пастки моди. Не бійтеся носити, скажемо, жовтогарячий колір, якщо ви його любите й він вам іде, коли жовтогарячий не в моді. Ніхто не скаже, що ви одягнені немодно, якщо одяг добре на вас сидить. Якщо вже вам будь-що-будь хочеться одягатися на піку моди, віддайте перевагу модним аксесуарам: взуття, сумкам, поясам, прикрасам.

Автор: Марина Аль-Рабаки