Елія

Небезпека фітнесу: таємні і явні

Активний відпочинок і спорт із кожним роком набирають у свої ряди усе більше прихильників, причому контингент бажаючих поліпшити своє здоров'я й фізичну форму вражає різноманітністю: є тут і заводські трудяги, і скромні офісні працівники, що й процвітають бізнес-леді, і старанні домогосподарки, і навіть діти. Зокрема, дитячий фітнес – явище, що донедавна вважалося новим, сьогодні одна з обов'язкових послуг будь-якого великого центру.

Разом з тим, вирішуючи записати у фітнес клуби в Москві своєї дитини або почати відвідувати заняття самому, необхідно пам'ятати, що фізичні навантаження (особливо для непідготовленого організму) завжди супроводжуються ризиком одержати серйозну травму, тому перш, ніж ухвалювати остаточний розв'язок, зважте все за й проти, проконсультуйтеся з лікарем і тренером.



а) для новачків – традиційні розтягання й надриви;

б) для досвідчених, але занадто посидющих – вивихи, ушкодження зв'язувань;

в) для всіх без винятку, по необережності – переломи, струси. Причому дитячий фітнес має ту ж саму шкалу ймовірних травм, що й дорослий.

Одна з найпоширеніших помилок, яку допускають 60 % новоявлених спортсменів, – зневага медичним обстеженням. Піддавшись загальній моді й випливаючи гарним рекламним гаслам, ми вперше йдемо у фітнес клуби в Москві, немов на прогулянку – непідготовленими й нездатними до переносу тих навантажень, що має на увазі навіть найпростіше тренування. А про таку річ, як обмеження, більшість віддає перевагу й зовсім не згадувати: коли хочеться схуднути, приміром, після новорічних свят, усі засоби гарні. Тим часом даний вид спорту строго протипоказаний:

- при наявності в минулому переломів різному ступеня важкості (у цьому випадку програма занять повинна підбиратися індивідуально);

- при хворобі Бехтерева;

- при виражених і частих запамороченнях неясного походження;

- при наявності психічних розладів;

- при онкологічних захворюваннях;

- при сколіозі й різко вираженім плоскостопості;

- при туберкульозі суглобів і костей.

Крім цього, обережно підходити уводити, увести до ладу заняттям додержується осіб надлишковою вагою, що страждає, і серцевою недостатністю, а перш ніж відводити своє маляти на дитячий фітнес, консультація лікаря обов'язкова й важлива подвійно!

Наслідку ігнорування зазначених рекомендацій і для дорослих, і для дітей можуть бути самими жалюгідними: від втрати рухової активності на невизначений строк до групи інвалідності. Виявите відповідальність за здоров'я – своє й своїх дітей – і відвідуйте фітнес клуби в Москві з розумом.