Елія

Що робити з першими зморшками?

Про зморшки, як таких, у віці 20-30 років говорити коштує лише як про особливості міміки особи. Чим подвижнее особа, тем скоріше на ньому з'являються зморшки, а тому перша й головна умова успішної боротьби із цим дефектом шкіри - необхідність стежити за своїми емоціями. Звичка морщити чоло, широко сміятися, низько схиляти голову при читанні, щулити ока – основні причини появи ранніх зморшок. Вираження «зберегти особу», тобто гідно виходити з будь-якої ситуації, можна розуміти й у буквальнім значенні – зайві негативні, втім позитивні емоції, що як і бурхливо виражаються, завдають очевидної шкоди навіть наймолодшому й свіжій особі.

Але, як говориться, «клин клином вибивають». Якщо безладні й недоречні скорочення лицьових м'язів шкідливі, то своєрідний «фітнес» для особи досить і досить доброчинний. От до такої гімнастики й спробуй долучитися. Але перш ніж почати освоювати, а надалі регулярно (!) застосовувати вправи, потрібно незмінно дотримувати головних правил:

1. Обов'язкове очищення й підживлення шкіри перед сеансом гімнастики. Я думаю, довго розповідати, як правильно знімати макіяж немає необхідності, це знає кожна поважаюча себе дівчина. Нагадаю тільки про масажні лінії, які йдуть від центру особи до периферії, середини вух, небагато знизу нагору. А нанесення живильного крему перед гімнастикою необхідно тому, що під час скорочення м'язів шкіра злегка зрушується, отже, дуже важливо, щоб вона була еластичною.

2. Після гімнастики корисно провести невеликий самомасаж – дуже дбайливо, легкими рухами спочатку пройтися круговими рухами знову ж по масажних лініях, потім поскубати й завершити поплескуваннями.

3. Фінальний акорд – для поліпшення овалу особи зроби, що поплескує масаж за допомогою невеликого рушника. Для цього середню частину рушника намочи в насиченому розчині морської або повареної солі (1-2 ст. л. на 1 склянку води) або в міцно завареному чаї. Це саме ті природні засоби, які досить зміцнюють шкіру, до певної міри «дублять» її, охороняючи від провисання. Побери рушник за кінці й ривками, натягаючи його, похлестай область підборіддя протягом 3-5 хвилин.

4. Розпаленіле гімнастикою (ти сама відчуєш це) особа корисна остудити крижаними кубиками. Софи Лорен, наприклад, насипає їх у чашку з водою й опускає туди особа на кілька хвилин. Якщо тобі це видасться екстремальним, почни із простого протирання.



Тепер, коли ти збройна основними відомостями й з обуренням дивишся в дзеркало на свої ранні зморшки, приступимося безпосередньо до вправ. А от від дзеркала відходити не треба – воно допоможе контролювати правильність виконання й побавить тебе (пички вийдуть що треба!).

Вправи для очей

1. Не повертаючи голови, подивися вправо, потім уліво, верх і вниз. Зроби кругові рухи очними яблуками, ліворуч праворуч, потім праворуч ліворуч. Ця вправа виконується при відкритих і закритих очах.

2. Обома очами дивися на кінчик носа до появи утоми.

3. Широко відкрий ока й подивися нагору (уважай до 10), потім очне яблуко вертається у вихідне положення. Ока закрити.

4. Протягом 4-5 секунд дивися обома очами на перенісся.

5. Закрій ока, потім широко відкрий їх і направ погляд удалину (5 секунд). Знову прикрий віка, розслабся (5 секунд).

6. Подушечками пальців кілька секунд злегка дави на очні яблука.

Вправи для м'язів рота

1. Кути рота розтягти в сторони. Зробити глибокий вдих через стислі зуби, губи витягнути трубочкою. Глибокий видих через стислі зуби.

2. Вдих зробити так само, як і в попередній вправі, а видихнув послідовно через лівий, а потім правий кут рота.

3. Вдих через рот, зуби сильно стиснути, видихнув через рот, надуваючи щоки. Одночасно бічною поверхнею вказівного пальця правої руки надавлюй над червоною облямівкою верхньої губи.

4. Втягни губи усередину рота, придавлюючи їх при цьому зубами. Зберігай це положення кілька секунд.

5. Підніми куточки рота вниз, спочатку порізно, потім разом. Те ж саме виконай униз.

Вправи для м'язів шиї

1. Голову закинути якнайвище, витягнути шию до межі так, щоб шкіра під підборіддям натягнулася. По черзі відкривай і закривай рот, максимально висуваючи з напругою щелепа.

2. Нахиляючи голову вправо й уліво, торкнися вухом плеча (плече при цьому не піднімати).

3. Нахиляючи голову вперед, торкнися підборіддям грудної клітки, а потім закинь голову максимально назад.

4. Головою опиши повне коло, міняючи напрямок поворотів.

5. Руки підніми якнайвище, голову тримай прямо, не закидаючи.

От, мабуть, і все. Вправляйся регулярно, трудися над собою й помни: твоя краса – у твоїх руках!

Автор: Сергій Василенков