Елія

Щоб тіло й душа були молоді й прекрасні

До напівночі за комп'ютером, пари годин на сон, бутерброд, трудова вахта, курси англійського, вечірка й мільйон високоградусних коктейлів - щоденне колесо справ, що не зупиняється ні на хвилину! А добре б вискочити з нього й, зовсім по-варварськи, витратити все це час на самовдосконалення. Ну нехай не увесь час, нехай пари годин. І, можливо, залишити в спокої твору Сартра й виставку Келера... і вдосконалювати не зміст, а форму. Побаловать своє тіло курсом масажу, поніжити його в ароматній ванні й натерти чарівними кремами із заповітних баночок, а потім на сонечко, щоб підрум'янитися до апетитної скоринки. Мрії, мрії...

Так, мало хто може собі дозволити проробляти періодично весь комплекс процедур краси, доводиться задовольняти щоденними "п'ятихвилинками", але чому б не спробувати доповнити й різноманітити рутинні гігієнічні процедури? Наприклад, дихальна гімнастика. Це тільки так нудно звучить, насправді нічого складного. Глибокий вдих насичує кров більшою кількістю кисню, що дозволяє зберегти молодість і бадьорість. Поки готовиш сніданок, приділи кілька хвилин своєму подиху, обертаючи увагу на те, якою ніздрею ти дихаєш. Якщо поруч парк або ти живеш у приморськім місті, то півгодинна вечірня прогулянка в комплексі з дихальними вправами створить чуда із твоєю нервовою системою, що не може не позначитися благотворно на зовнішності. А якщо при цьому ти знайдеш можливість пройти курс масажу - можеш уважати себе скульптором: ти ліпиш свою фігуру без зайвих навантажень, але із задоволенням.

Ухвалюючи ванну, додай у воду справжньої морської солі й крапельку масла лимона або бергамота - перше розслабить, а друге підбадьорить - кому що потрібно! Косметичні солі для ванн гарні для зм'якшення "твердої" води, але такого ефекту не дадуть. Гарний засіб - ванна з білою глиною (400 - 500 гр.), після чого не слід застосовувати мило або гель для душу. Ідеальна температура води 36-37 градусів, відповідно до температури тіла. Це допомагає розширенню пор і розслабленню мускулів, що знімає нервова напруга.

А от позбутися ороговілих кліток шкіри простим прийманням ванни з додаванням піни або солі не вдасться - отут уже прийде постаратися мильною мочалкою або скрабом для тіла. До речі, і засмага після такої процедури ляже ровнее. Мочалку краще купувати натуральну - вона довше служить. Головне - не забувати її мити й висушувати після використання.

Щоб потьмянілі волосся знову заблищали на сонце, варто згадати бабусин спосіб - після митися обполіскувати їхнім розчином оцту або лимонної кислоти. (Розчин - 1 ст.л. 6-9% на літр води). На закінчення сполосни волосся прохолодною водою. Це пригладить лусочки й підсилить блиск, допоможе відновити природнє кисле середовище здоровішої шкіри. До речі, для шатенок гарний варіант - обполоскати волосся прохолодним чаєм з м'ятою - потьмянілі волосся стануть "живими".

Якщо немає часу на ванну, твоя зброя - контрастний душ. Він тонізує й бадьорить. Ухвалюючи душ, зроби невеликий масаж голови - ефективний засіб для розслаблення й посилення припливу крові до голови.

Зняти утома після жаркого дня на високих каблуках допоможе ванночка для ніг з теплою або прохолодною водою й легкий масаж стоп для стимулювання кровообігу. До речі, під час самого звичайного вмивання ти можеш одночасно робити масаж стоп - потоптатися кілька хвилин по дрібних камінчиках, розсипаних під ногами або спеціальному килимку "з колючками".

Після того, як ти вийшла з води, не витирайся насухо, а тільки протри тіло рушником. На вологу шкіру зручніше наносити крем. Вибір крему для тіла за тобою. Для увядающей шкіри найкраще жирний живильний, а для молодої шкіри - молочко або емульсія. Рясно нанеси крем на тіло й легкими рухами розітри по шкірі. Крем краще усмоктується й "працює" поки пори відкриті.

У жаркі дні, звичайно, ми користуємося дезодорантами. Як незаслужено забутий, але не менш ефективний альтернативний варіант - ароматизовані тальки, які справляються із проблемою потоотделения й надають шкірі бархатистість і рятують від неприємного тертя вологих ніг, від чого часто страждають жінки "у тілі".

Улітку побалуй свою шкіру засмагою - сонце підсилює обмін речовин, поліпшує постачання шкіри киснем. Але при цьому не варто забувати про захисні засоби й кремі після засмаги. Втім, цей крем цілком може замінити маслинове масло, яке дуже корисно як для внутрішнього застосування, так і для наружнего. Правда, треба пам'ятати, що воно усмоктується не так швидко, як косметичні продукти, а виходить, може зіпсувати одяг нетерплячих осіб.

Літо, сонце, повітря й вода - наші кращі друзі! Замечательне час, коли можна подкорректировать свою зовнішність, поліпшити обмін речовин, подпитать себе вітамінами й стати непереборною, світячись доглянутою красою в похмурі осінні денечки. Потрібно тільки не забувати про себе й систематично прикладати небагато зусиль до підтримки краси тіла.

Загалом, з оболонкою всі зрозуміло - їй потрібно увага й відхід. Але якщо ти піддана негативним наслідкам стресів, до яких ставиться й погіршення обміну речовин, і підвищення цукру в крові, нервуєш, мало спиш - чи навряд самі кращі маски, шампуні й креми зможуть упоратися з результатами такого життя. Тому дуже важливо навчитися розслаблюватися й заспокоюватися. І помни, що простіше попередити, чим лікувати. Розслаблюйся в будь-яких ситуаціях, як тільки відчуєш, що все йде не так, як тобі хотілося б, тоді й тіло й душу будуть молоді й прекрасні.

Ірина Кузина