Елія

Скидаємо вагу без дієт

Ох уже ці дієти. Такі злі тітки. Це не їж, до цього не підходь, на це взагалі не дивися. Мені особисто з дієтами не по шляху. Зараз, коли я читаю, що хтось скинув вагу на дієті, я тільки сміюся. Ну, скинув, так. Ну й що далі? Звична їжа, а потім знову обмеження? Зміст тоді взагалі що-небудь починати?

Ні, дієти – це для дурних дівчат. Для тих, кому треба пройти цей шлях, обпектися, постарадать і тільки потім усвідомити, що харчування завжди повинне бути правильним і здоровішим, а не тільки під час дієти. Звичайно, важко відмовитися від смачного тортика або шашликів на природі. Ну й не потрібно.

Спосіб 1: Скидаємо вага за допомогою розвантажувальних днів

Завжди можна влаштувати розвантажувальний день. Це у своєму роді теж як би міні-дієта, але витримати один день у тиждень не так складно, як два тижні підряд. Я часто роблю легкий кефірний розвантажувальний день. Беру 1,5 л кефіру 1,5 % жирності й випиваю його протягом дня. Ну, а тому що я купую 2 літра відразу, те півлітра, що залишився, пускаю на маски для волось і особи. Загалом, улаштовую повністю кефірний денек – і для шлунка, і для волось, і для шкіри. По настрою заміняю кефір ряжанкою або варенцом.

Спосіб 2: Скидаємо вага за допомогою обруча

Робити вправи завжди важко. Тим більше, коли не відвідуєш фітнес-центр, а займаєшся будинку. Пари днів ти ще якось намагаєшся, а потім просто забиваєш або забуваєш. А от з обручем можна займатися із задоволенням. Досить включити улюблену музику й приділити 15 хвилин собі улюбленої.

Під час занять із обручем активізується кровообіг і циркуляція лімфи, а тому жир спалюється швидше, а целлюлит і зовсім зникає. Сантиметри будуть зникати не із грудей або з ніг, а саме там, де потрібно – з талії й стегон. Таке тренування зміцнить м'язи всього тіла, а також налагодить роботу кишечнику. Головне вибрати правильний обруч. Почати найкраще зі звичайного, не важкого, тому що обруч, навантажений піском у деяких випадках може завдати шкоди.

Спосіб 3: Скидаємо вага позитивною настроем

Ми – це те, що ми про себе думаємо. Якщо постійно лаяти себе, нічого гарного не буде. У статті про методику Лисси Муси я вже розповідала вам, що хвалити себе потрібно ледве чи не щохвилини! Це не жарт. Людей, яка себе любили й хвалить, не буде їсти аби як. Він накриє гарний стіл і поїсть улюбленої їжі, а не буде їсти уривками й тільки тому, що прийшов час обіду. Він не буде їсти, читаючи книгу або витріщаючись в екран монітора. Він адже себе любить!

Ви, до речі, себе любите?