Елія

Як скинути вагу на самому початку літа

1. Випрямити спину

Багато з нас видадуться повніше тільки тому, що горбатяться. Спробуйте розпрямити плечі й втягти живіт. Представте себе королевою й тільки потім виходите з будинку. Наспівуйте про себе веселі пісеньки або проговорюйте хвалилки у свою честь. Це дозволить вам видатися впевненіше й... стрункіше.

2. Вечеряти овочами

Давайте прямо із сьогоднішнього дня влаштуємо акцію: на вечерю тільки городин! Ніяких насолод і печеностей. Нехай це буде смачний овочевий салатик або рагу. Зате спати буде легко й приємно. Організм побачить, що про нього опікуються, і вже до липня ви будете важити на 2-3 кілограма менше. Головне, не забувайте про те, що вечеряти бажане за дві години до сну.

3. Гуляти протягом години

Ніякого бігу, ніяких навантажень. Просто прогулянка. Легка, неспішна, але вдалині від гучного міста. Нехай це буде парк, набережна або просто тиха вуличка, по якій ви любите прогулюватися. Деякі жінки не люблять безцільно бродити по місту. Придумайте собі заняття! Наприклад, пройдіть пішки до самого далекого магазину й купите овочів для готування вечері. :)

4. Уважати калорії

лічилка калорій і віра в гарні результати. Можна скачати лічильник калорій і є все, що хочеться, але потроху.

5. Полюбити своє тіло

Підійдіть до дзеркала й гарненько розглянете себе. Якби це була фігура вашої подруги, що б ви їй порадили? Поговорите зі своїм тілом, як із кращою подругою й ви відразу ж відчуєте, як рухатися далі. Може бути, варто відмовитися від їжі швидкого готування й налягати на фрукти? Або перестати перекушувати шоколадками й пончиками? Поговорите, це досить цікаво.

6. Купити абонемент у басейн

Задушливе, курне місто, жара й суєта. Що може бути гірше цього? Зробіть літо дружелюбним і радісним – відвідуйте басейн хоча б два рази в тиждень. Робити вправи у воді набагато легше, так що ви швиденько скинете зайві кілограми…

7. Зайнятися улюбленою справою

Психологи говорять, що ми переїдаємо від неробства. Коли людей чимсь захоплений, йому колись думати про їжу й він не поправляється. Займіть руки тим, що набагато цікавіше їжі. Можна поставити мета сфотографувати всі гарні місця в місті, довишивать картину або зв'язати літній топ.

Стрункого вам літа!