Елія

Як відчути себе гарною

Будь-яка жінка мріє бути гарної. До привабливих людей по-особливому ставляться незнайомці, друзі, товариші по службі й навіть власні матері. Психологами давно замічене, що гарні люди одержують більше соціальних і економічних вигід з боку навколишніх, чому люди із середньою зовнішністю, і навіть більш м'які адміністративні й судові покарання! Тем, кому із зовнішністю повезло менше, залишається лише заздрісно зітхати: «Не народися гарної…» Адже вони не можуть стати членами цього «клубу вибраних». Або все-таки можуть? Краса – в очах, що дивиться

Відчуття власної привабливості – це чисто суб'єктивне відчуття, що не має нічого загального із зовнішністю, а, що йде «зсередини». Ми навіть ні на дещицю не наближаємося до дійсності, коли судимо про свою зовнішність. Оточуючі люди, дивлячись на нас, сприймають усю картину в цілому. І не тільки зовнішність, але ще й поведінку, ходу, темперамент, голос, одяг. Ми ж, дивлячись у дзеркало, бачимо лише частина себе: у найкращому разі фасад у повний ріст, але частіше – лише голову, до того ж акцентуємо увагу на недоліках: «Ну от, знову прищ на підборідді!» У подружки родимка на переніссі? Це надає їй шарму. А така ж родимка на власному носі спотворює вас!

Коли в підлітковому віці наше тіло починає мінятися, у свідомості складається картина бачення себе самого й створюється власна самооцінка. Цю картину дуже важко витравити в більш старшому віці, незалежно від того, наскільки вона неправильна або застаріла. Спробуйте згадати, коли ж вам початку не подобатися та або інша частина тіла. Одна моя подруга все життя вважала, що в неї більша, вибачте, попа. Але коли вона глибше покопалася в собі, то згадала, що про це їй сказала вихователька ще в дитячому садку! Напевно, з тих пор у неї значно змінилася статура, але критика у відношенні себе залишилася дотепер.

Але ж «бридкі каченята» дуже часто перетворюються в прекрасних лебедів, але низька самооцінка, що зміцнився в дитинстві, залишається. Іноді в цьому винуваті батьки. Звичайно, рідкий батько прямо заявить своїй дитині, що той виродливий. Скоріше отут відіграє роль щирість оцінки батька зовнішності підлітка, той погляд «з вогником», який кидає батько на свою чарівну дитину, або байдуже: «Відстань, не псують тебе це ластовиння!»

Так чому ж довіряти: своєму критичному судженню, розрадам родички й друзів або думці незнайомців? До останнього жінки прибігають усе частіше – недарма, наприклад, на сайті зустрічей однокласників багато жінок раз у раз перевіряють рейтинг своїх фотографій. Їм хочеться знати, що про їхню зовнішність думають зовсім сторонні люди. Але й це не кращий спосіб оцінювати свою зовнішність.

Гарна новина: ви майже напевно гарніше, чим думаєте. Частиною цим ви зобов'язані егоцентричности навколишніх: люди занадто уважні до власної зовнішності, щоб ще й критично оцінювати вашу. Недосконалості вашої фігури цікаві тільки вам самим, якщо тільки у вас немає зовсім уже гіпертрофованих недоліків, наприклад, горба. Крім того, психологами помічене, що якщо ви надто стурбовані своєю зовнішністю, те, швидше за все, ви гарні. Потворам однаково, вони давно звикли зі своєю некрасивістю й навчилися з нею жити. А от якщо ви приділяєте увагу своєї зовнішності, так до того ж ще почуваєте себе некомфортно на публіці (а відбувається це звичайно від підвищеного уваги навколишніх), те це виразно свідчить про вашу привабливість.

Не порівнюйте себе ні з ким

Ви унікальні, і краса ваша теж унікальна. Думайте про журнальних красунь як про твори мистецтва поліграфії, чому вони, власне кажучи, і є. Не порівнюйте себе з ними. Вам же не прийде в голову порівнювати себе з жінками, зображеними на картинах великих майстрів.

Ганна працює у фотостудії: «Коли я постійно перебуваю в оточенні худих довгоногих моделей, я, при моєму росту 160 див і з усіма «округлостями», почуваю себе бридко товстої! Але як тільки я виходжу на вулицю, щоб іти додому, я знову починаю відчувати свою привабливість. Дивлячись на звичайних земних жінок, я думаю: «Так адже я зовсім «нічого»! От що значить перебувати у фальшивій реальності!»

Коли ви прагнете оцінити свої інтелектуальні здатності, ви ж не порівнюєте себе з Ейнштейном. Ні, скоріше ви виберете кого-небудь попроще. Чому ж оцінка своєї привабливості базується, як правило, на позахмарних образах журнальних і телевізійних красунь?

Не критикуйте себе самі й не дозволяйте цього іншим

Постарайтеся позбутися негативних думок у відношенні себе. Воістину, ми самі є своїми лютими ворогами. Хіба кому-небудь іншому ви б дозволили так критикувати себе, як робите це самі? Так нізащо на світі! Ви не повинні дозволяти своїй думці або думці сторонніх про себе руйнувати своє життя. У цьому почасти допоможе самонавіяння.

Скільки часу ви проводите перед дзеркалом, споглядаючи частини свого тіла, які вам не подобаються? Витратьте стільки ж часу, щоб помилуватися тими частинами, які ви знаходите привабливими. Якщо ж ви думаєте щось погане про свою фігуру, похвалите потім щось, що вам у ній подобається: «Може, ноги й тонкуваті, зате які витончені щиколотки!» Не менш важливо навчитися хвалити й інших людей. Якщо ви будете позитивно ставитися до фігур чужих людей, то зі своєї-те примиритеся точно.

Доглядайте за собою

Будь-якій жінці відоме відчуття, коли, зробивши маску для особи або пофарбувавши волосся, вона починає почувати себе більш привабливої, хоча по великому рахункові ніяких радикальних змін у зовнішності не відбулося. Тому не поспішаєте привносити у свою зовнішність кардинальні зміни. Оскільки цей комплекс психологічний, тобто визначається не вашою зовнішністю, а тим, що ви думаєте про вашу зовнішність, те й рятування від нього повинне відбуватися не за допомогою вдосконалювання фігури або, не дай боже, пластики особи, а за допомогою підвищення самооцінки.

Зрозуміло, у якісь моменти життя кожному важливо виглядати «на всі сто», наприклад, під час презентацій або торжеств. Але деякі люди не можуть себе «відпустити» ні на хвилину. Кожний з нас хоч раз у житті зустрічався з такими людьми – саме такі жінки не можуть вийти в булочну, не надушившись і не нафарбувавши губ. Цікаво, що рівень привабливості таких жінок оцінюється з боку навколишніх як « вище за середнє». Тобто доглянутість сприймається так само, як краса. На жаль, багато із цих доглянутих жінок схильні занижувати свою самооцінку й постійно порівнюють себе з іншими людьми (і ця самооцінка звичайно буває не на їхню користь).

Думайте про інших, а не про себе

Соромливі люди схильні вважати себе менш привабливими. Коли ви фокусируете увага виняткова на собі, ви стаєте більш самокритичні. У той час як психологи говорять, що кращий спосіб виглядати привабливо в очах іншої людини – це показати свій інтерес до нього.

Ірина намагалася пореже посміхатися, тому що їй не подобалися її криві зуби. Серед, що знали її людей вона вважалася відлюдною, похмурою й непривабливою людиною. Доти, поки її подруга, студентка факультету психології, не узялася за неї всерйоз. Вона просто змусила Ірину при кожній зустрічі з людьми широко посміхатися. І представте, ніхто не отшативался в жаху! Навпаки, на посмішку, нехай навіть не ідеальну, усе реагували позитивно. Ірина початку більш раскованно почувати себе в суспільстві людей, так що всім здалося, що в неї змінився характер, і навіть, що вона стала симпатичною.

Занижена самооцінка позбавляє жінок задоволення носити гарний одяг, бути активними й почувати себе згідно з навколишнім світом. Проявляйте увагу до інших, а не зациклюйтеся на самій собі, і ви будете видатися навколишньою привабливою, приємною й відкритою людиною.

Уміння подати себе у вигіднім світлі – от у чому секрет краси. Усе знають, що кохана людина видасться нам гарним, незалежно від його зовнішності. Представте, що на вас постійно спрямовані люблячі погляди. Перестаньте вважати себе непривабливої, і тоді так перестануть уважати інші.

Автор: Марина Аль-Рабаки