Елія

Як зробити наші ніжки гарними. Частина 1

На стопах ніг розташовуються системи високоактивних крапок, відповідних до всіх органів і ділянкам тіла. Тому дуже важливо правильно підбирати взуття, так, щоб на ці крапки не виявлялося негативного впливу. Правильне взуття

Для здоров'я величезне значення має вигляд взуття. Уже з дуже давніх часів людей намагався вберегти свої ноги від ушкоджень, від пилу, від бруду, від переохолодження.

За старих часів ноги обертали м'яким матеріалом, головним чином, шкірою; у теплих країнах обмежувалися переплетеними сандаліями. У такім взутті нога людини могла рухатися вільно, ніщо не перешкоджало випарам шкіри.

Із часом взуття здобувало усе більш мудрі форми; гірше всього для ніг було взуття у формі дзьоба. Маса людей принесла свої ноги в жертву мінливій моді. На жаль, багато дотепер не проявляють розсудливості, незважаючи на те, що розуміють, яка шкоду наносять самі собі неправильно підібраною взуттям.

Наслідки можуть бути дуже неприємними: розпухлі ступні, порушення кровообігу, грибкові захворювання ніг, ослаблення мускулатури й обмежена рухливість, мозолі, скорчені пальці, яскраво виражена деформація стопи.

І це незважаючи на те, що покупцям пропонується різноманітний асортименти не тільки «здоровішої», але й привабливому на вид взуття для дорослих і дітей.

Рада 1-й: Коли ви відправляєтеся за покупкою, помніть про те, що нога до вечора обов'язково набрякає. Тому на приміряння надягайте носки, а не тонкі панчохи, а якщо ні, то нові туфлі виявляться тісними.

Рада 2-й: Відразу ж відмовтеся від взуття, у якім почуваєте себе незатишно, навіть якщо це єдина пара саме такої форми й кольору, як вам хочеться.

Рада 3-й: Завжди, коли є можливість, носите носки, панчохи або колготки з бавовни, справжнього шовку або вовни. Будь-яке штучне волокно порушує «подих» ноги, ступня стає вологою й холодною. При температурі близько 15 градусів рекомендується носити бавовняні носки або колготки.

Догляд за ногами

Що загального в ніг і автомобіля? І те й інше – найважливіші засоби пересування. Що їх відрізняє? Ноги незамінні!

Ми не можемо без них обійтися, вони щодня й щохвилини служать нам вірою й правдою. Але навіть той, хто старанно доглядає за руками, особою й тілом, часто забуває про ноги.

Наслідку більших навантажень і недостатнього відходу дають про себе знати. Пітливість ступень, мозолі, потертості, шорстка растрескавшаяся шкіра й безліч інших більш важких порушень зовсім не полегшують життя. Якщо на такі ноги надягти чудові, але, на жаль, «небагато» тісні туфлі, виникає думка про добровільну камеру катувань.

Наші рекомендації допоможуть вам уникнути багатьох проблем.

Щодня ґрунтовно мийте ноги. Застосовуйте нейтральні або злегка кислі мийні засоби. Лужне мило застосовувати не рекомендується, тому що воно розм'якшує й без того змучену взуттям і панчохами шкіру. Після цього ретельно обсушите ступні, не забуваючи витерти воду між пальцями.

Якщо шкіра дуже суха, стопи й гомілка слід щодня змазувати жирним кремом або гарною рослинною олією (наприклад, пшеничним і маслиновим, у співвідношенні 1:3), добре масажувати, насамперед, в області п'яти.

Тріщини на ороговілій шкірі гояться погано й часто з'являються знову. У цьому випадку бажане розм'якшити шкіру: купите рідке мило й використовуйте його по одній столовій ложці для щоденної гарячої ванни. Після процедури змажте тріщини спеціальною маззю або кремом і надягніть бавовняні носки.

У магазинах є спеціальні засоби для ножних ванн, а також тапочки для «пропарювання» ніг, при використанні яких крем краще усмоктується.

Крім щоденного миття можна влаштувати своїм ногам спеціальну ванну із застосуванням щітки. Для цього необхідно налити воду в ємність, щоб рівень доходив до середини ікри. Додати 2 столові ложки фруктового оцту, який підтримує кислотний захист шкіри ніг.

Поставте стопи в теплу воду. За допомогою м'якої щітки кілька хвилин масажуйте безперервними рухами пальці, підошви й ікри. Ороговілі ділянки шкіри можна потерти пемзою або рашпілем.

Потім улаштуйте ногам контрастну ванночку, помістивши їх в іншу ємність (таз) з холодною водою на 15-30 секунд або облийте холодною водою. Після теплої ванни ваші ноги протягом ще напівгодини виділяють піт, тому кремом їх рекомендується намазати ледве пізніше.

Після ванни нігті на ногах розм'якшуються, тому їх можна обрізати, не порушуючи цілісність. Нігті на ногах завжди обрізають по прямій, не дуже коротко.

Насамперед, не вирізуйте глибоко куточки нігтя на великому пальці: це може привести до уростання нігтя в тіло й до дуже хворобливих запалень. Уростання нігтів може послужити причиною частих головних болів.

Вросшие або, що загноїлися нігті ніколи не лікуєте самі! Краще звернутися до лікаря або фахівця з догляду за нігтями.

Застосування лікувальних засобів

У ті часи, коли лікарі й ліки були рідкі й дороги, люди навчилися допомагати собі домашніми засобами. Нас цікавлять, зокрема, ті з них, які використовують рефлекторне попеременное вплив на ноги й тіло людину. Найважливіші й широко використовувані засоби: компреси, обгортання ступень і ікр, оцтові носки, ванни для ніг, попеременние ванни з гарячою й холодною водою, ванни для ніг із щітками, обливання водою, сухі щітки, прикладання до ніг лікувальних трав, ходіння босоніж, лікування росою, гімнастика для ніг, різні види масажу й багато чого іншого.

Продовження випливає…

Автор: Бєлих Марина