Елія

Як зробити плоским живіт

Плоский живіт – мрія більшості жінок. Пружний животик добре виглядає із джинсами на стегнах і гарним топиком. Його не потрібно ховати під одягом, з ним можна не соромитися ходити в басейн, та й взагалі можна дозволити собі практично будь-яке вбрання.

Опуклий животик буває не тільки в розжирілих дам. Навіть худишки не застраховані від звисаючого животика й некрасивих складок. Для жінки жировий прошарок в 2,5 сантиметра – це нормальне фізіологічне явище. Не варто скидати зайва вага, адже можна просто підтягти м'яза.

Нам допоможуть:

1. Правильне харчування

Ніяких дієт і переїдань. Усі повинне бути в міру. Як тільки ви відчуєте голод, запишіть свої емоції на листку паперу й тільки потім сідаєте за стіл. Не крадіть їжу в самих себе. Якщо ви прагнете влаштувати собі свято живота, зробіть його за допомогою різноманітності некалорійної й корисної їжі. Перед тем як відправити черговий шматок їжі в рот, гарненько подумайте: яку користь вона вам принесе. Якщо вам ні до чого гори булочок і сосисок, позбудьтеся їх і харчуйтеся тим, що ви любите.

2. Аромамассаж

Для того щоб зробити свій животик пружним, зробіть масаж з мигдальним маслом і маслом фенхеля. Змішайте 2 столові ложки мигдального масла з 5 краплями масла фенхеля й у плині 10-15 хвилин помассажируйте шкіру. Фенхель допоможе позбутися токсинів і зміцнить м'яза.

Для відновлення еластичності й пружності шкіри зробіть масаж з розмариновим маслом. Після гарячої ванни не витираючись поплескайте руками по животу й потім енергійно втріть у нього суміш для масажу. Для готування суміші змішайте 7 капель розмаринового масла з 15 мол масла-основи (підійде масло з виноградних кісточок, або масло солодкого мигдалю).

3. Спеціальні вправи

Робіть щодня по 10-15 нахилів у сторони й униз, до ніг. Якщо вам не подобається качати прес, займіться східними танцями або просто танцюйте під улюблену музику. Не дозволяйте ліні управляти вами й тоді у вас усі обов'язково вийде.