Елія

Якщо б молодість знала, якщо б зрілість могла…

Молодість прекрасна й безтурботна. Мабуть, це той єдиний безтурботний відрізок часу, коли немає потреби замислюватися над тим, що корисніше з'їсти, скільки необхідно рухатися і як зберегти як можна довше красу тіла, шкіри й волось. Оскільки здається, що легеня й піднята стан буде тривати вічно… Але вічність закінчується звичайно ближче до 40-ка, коли резерв закладених природою вітамінів і мікроорганізмів потихеньку починає висихати, і це неминуче позначається на зовнішньому вигляді, викликаючи звичайно обтяжуючий стан і навіть паніку, тому що в голові поки зовсім не прагне укладатися думка про те, що от воно, початок старіння. Хоча старіння, звичайно, ніякого не відбувається: просто жінка вступає в зовсім інший етап життя, який для неї поки, звичайно, незвичний. Адже в душі вона як і раніше молода, і таке ж відбиття прагне бачити в дзеркалі. Але на неї у відповідь уже дивиться не сяюче молодістю рідна особа, а особа начебто чужої жінки.

Зрозуміло, що новий вигляд не може видатися привабливим у порівнянні з тем, колишнім і молодим. І це викликає тривогу й страх до тих самих пор, поки жінці у своєму новому вигляді не вдасться розглянути всі переваги її нового стану. До тих самих пор, поки вона не заспокоїться й не зрозуміє, що вона стала набагато розумніше, досвідченіше, сексуальнее, і це дозволяє їй почувати життя набагато більш повно і яскраво - набагато яскравіше, чим це було дотепер. І в цьому її безсумнівну перевагу перед усіма молодими, чиї дії й учинки вже викликають посмішку полегкості. І, мабуть, єдине, що тепер важливо – це відстояти у віку вага.

Однак, щоб «стати ягідкою знову», потрібно неабияк потрудитися: набагато більше, чим було потрібно в молодості, призвавши на допомогу всю свою інтуїцію, розум і досвід, тому що поступове зниження функції яєчників уже дуже скоро може привести до заміщення м'язової маси тіла на жирову, сповістивши в такий спосіб про швидке наближення менопаузи. Що робити?

Перше, що рекомендують фахівці, - це регулярно стежити за вагою, а для цього неодмінно снідати, навіть якщо ви колись «не страждали» такою звичкою. Оскільки вже давно вченими доведене, що тим, хто не пропускає сніданок, протягом дня потрібно набагато менше число калорій для задоволення своїх енергетичних потреб. А це значить, що катастрофічного набору ваги вже не буде відбуватися напевно.

А для того щоб підстрахувати себе додатково від появи жирових відкладань, добре перейти якщо не на сироїдіння, що саме по собі чудово, те хоча б побрати за звичку використовувати в їжу варені продукти: у них вітамінів і мінералів зберігається набагато більше, чим у смажені. А якщо у вашім денному раціоні з'являться ще й вівсянка, хліб із цільного зерна й фрукти з овочами – зовсім добре, тому що раціон, багатий харчовими волокнами, допомагає довше зберегти так необхідний жінці гормональний баланс. Цьому так само сприяє вживання в їжу соєвих продуктів: соєвого молока, сиру (тофу), фаршу, гуляшу, майонезу… Тому що, як показали дослідження, три чашки соєвого молока містять 50 мг изофлавоноидов: цього досить, щоб майже на 40% знизити частоту або інтенсивність симптомів менопаузи. Зрозуміло, якщо такі вже з'явилися.

Але навіть якщо ви раптом і відчули гарячий приплив до особи, жар у кожній клітинці свого тіла або раптом утрудняєтеся щось згадати - не розбудовуйте: усе це явища тимчасові. , помірні фізичні навантаження й щоденні прогулянки допоможуть вам їх подолати. І тоді ви зможете життя побачити в іншому, нехай незвичному, але не менш яскравому, чому в молодості, кольорі.

Автор: Nikole