Елія

Згадаємо про шию

Жінки й дівчини із младих нігтів надають великого значення догляду за своєю особою. І часом забувають про шию. Але саме шия вимагає особливої турботи з юності. Саме вона згодом починає першої видавати наш вік. Шкіра на шиї дуже тонка, вона гірше харчується через повільну циркуляцію крові, крім того, на ній немає сальних залоз. Добре, якщо шкіра шиї нормальна, але найчастіше вона буває сухий, і тому швидше втрачає пружність і старіє.

Постарайтеся пореже опускати голову. Ми й так усі свої справи робимо з опущеною головою, будь те сидіння за комп'ютером, читання або домашня робота. При цьому м'яза шиї розслаблюються, і шкіра на ній стає в'ялою, зморшкуватої.

Щоб цього не відбулося потрібно ретельно доглядати за нею змолоду.

Ранком обполіскуйте шию прохолодною водою. Бажане без мила.

Якщо ви ухвалюєте душ, то направте на шию струмінь води з душу.

Холодна вода підсилює кровообіг.

Ранком і протягом дня добре зрошувати шию мінеральною водою з пульвизатора. Якщо немає такої можливості, то хоча б протирати вологою серветкою.

Наносячи крем на особу, не забудьте нанести й на шию. Але спочатку крем потрібно злегка зігріти в руках, потім однієї долонею торкніться іншої, так, щоб крем рівномірно розподілився на долонях. Злегка відкиньте голову й нанесіть крем на шию легкими ковзними рухами правої руки на ліву сторону шиї, лівої руки на праву.

Рухайтеся знизу нагору по бічній поверхні шиї 7-8 раз, не зачіпаючи щитовидну залозу.

Потім обережно тильною стороною долонь поплескайте шию з боків і під підборіддям. Але не перестарайтеся.

Якщо занадто сильно ляскати під підборіддям, забуваючи про бічну частину, то можна згодом стати схожою на улюбленого бульдога.

Думаю, що це не входить у ваші плани.

На ніч шкіру так само потрібно споліскувати холодною водою й наносити на неї живильний крем. Під час цієї процедури не забудьте 4-5 раз погладити шию від мочки вуха до плеча зверху вниз. Потім приляжте на полчасика в темній добре провітреній кімнаті.

Дуже полезни для шиї гарячі й холодні компреси.

Заварите ромашку, м'яту, шавлію. 2 столові ложки сухої трави залити склянкою окропу. Наполягти протягом години, процідити. Побрати дві миски. В одну налити холодний настій, можна додати пари кубиків льоду. В іншу гарячий.

Лляна серветка опускається поперемінно в гарячий і холодний розчин і накладається на особу на кілька хвилин. Закінчувати процедуру потрібно накладенням холодної серветки.

Більші неприємності доставляє жінкам подвійне підборіддя, обвисаючи, він, міняє овал особи й старить на кілька років.

Звичайно він з'являється разом із зайвими кілограмами, а так само в аматорів спати на високих подушках. Але часом подвійне підборіддя з'являється й у струнких дам через погану фіксацію сполучної тканини.

Не варто розбудовувати й відразу бігти до пластичного хірурга.

У вихідні дні, можна походити будинку з туго підв'язаним хвилин на 40 підборіддям.

Допомагає й така процедура:

Складете вчетверо махровий бавовняний рушник, змочите в холодній воді з додаванням солі, злегка відіжміть, кінці поберіть у руки й із силою поплескайте підборіддя 10 раз, сполосніть шию холодною водою й зробіть одну з масок:

1. Свіжий огірок натерти на тертці, змішати з 1 столовою ложкою сметани й накласти на шию хвилин на 30.

Змити водою кімнатної температури й нанести живильний крем.

2. Зімніть гарненько один банан, додайте 1 столову ложку меду. Ретельно перемішайте й тримаєте на шиї 20 хвилин. Змийте прохолодною водою.

Банани прекрасно розгладжують зморшки, воложать і харчують шкіру. Мед підсилює ефект.

Якщо цю маску робити разу 2-3 у тиждень протягом усієї зими, то до весни ваша шкіра приємно вас здивує.

3. Поберіть спілий фрукт інжиру й помассируйте їм шкіру шиї й особи протягом 20 хвилин. Шкіра очиститься й посвіжіє.

Після процедури обполощіть шкіру прохолодною водою.

4.

а) Маски із квашеної капусти з додаванням будь-якої рослинної олії омолодять і шию й особа.

Маска накладається на 30 хвилин. Змивається спочатку теплої, потім прохолодною водою.

б) Можна зробити маску зі свіжої капусти.

Листи потрібно обшпарити окропом, щоб вони стали м'якими. А потім вимочити їх у теплім молоці хвилин 30. Після чого ними покривають особа й шию.

Через 20 хвилин листи знімають і вмиваються зеленим чаєм кімнатної температури.

5.

а) Натерти на великій тертці злегка відварену моркву. Додати підігріте молоко до консистенції сметани й накласти на шию на 20 хвилин.

б) Свіжу моркву натерти на тертці й змішати з 1 столовою ложкою маслинового масла. Тримати на шиї 15 хвилин. Змити теплою водою. Потім умити шию прохолодною мінеральною водою без газу й нанести зволожуючий крем.

Маски з моркви розгладжують зморшки й підвищують її опірність до несприятливих зовнішніх умов, що особливо актуально в зимову пору року.

6. Натерти на тертці сиру картоплину, додати 1 столову ложку борошна. Нанести на 20 хвилин на шию. Зверху закрити махровим рушником. Змити прохолодним молоком.

Картопля прекрасно розгладжує зморшкувату шкіру шиї, знімає сухість, наповнюючи її пружністю.

7. Добре харчує шкіру маска зі сметани, сиру й меду в пропорції 1:1:1. Масу ретельно перемішати й накласти на шию на півгодини. Змити теплою водою. Потім умитися відваром ромашки, охолодженим до кімнатної температури. Відвар – 1 столова ложка квіток ромашки заливається 1 склянкою окропу. Настоюється близько години.

Самі тим часом помрійте про що-небудь приємному або просто подрімайте.

Для зміцнення шийної частини хребта, збільшення рухливості й поліпшення кровообігу корисно щодня робити прості, але діючі вправи для шиї, засновані на нахилах і обертаннях.

От простий комплекс вправ:

1. Повернути голову праворуч. Торкнутися підборіддям плеча. Те ж саме в ліву сторону.

2. Нахилити голову праворуч і торкнутися вухом плеча. Те ж саме в іншу сторону.

3. Покачайте головою зі сторони убік, як робить це бурий ведмедик у зоопарку.

4. Проробіть кілька кругових рухів спочатку в одну сторону, потім в іншу. Обертайте головою повільно.

5. З'єднаєте пальці в замок і покладете на потилицю, лікті вперед. Голову нахилите назад, напружте м'яза шиї, виявляючи опір.

6. Зчепите долоні на чолі в замок, виявляючи опір руками, руху підборіддя й голови вперед. Лікті відведіть убік.

7. Хвилин 5-10 у день ходите з важкою книгою на високо піднятій голові.

Згадаєте про струнких горянок і африканках із прекрасною фігурою, які носять ваги саме на голові. Не забувайте про щоденне вживання овочів і фруктів. І ваші зусилля будуть нагороджені «лебединою» шиєю.

Автор: Наталія Антонова